不同人群所需维生素有所不同，以下是一些常见人群补充维生素的建议：
1.儿童：儿童在生长发育过程中需要各种维生素，如维生素A、D、E和B族维生素等。家长可以通过让孩子多吃蔬菜、水果、奶制品、肉类等食物来保证维生素的摄入。
2.青少年：青少年时期身体发育迅速，对维生素的需求也相应增加。除了饮食均衡外，青少年可以在医生的指导下适当补充维生素D、维生素C和铁等营养素。
3.成年人：成年人的维生素需求相对稳定，但由于生活压力、饮食习惯等因素的影响，可能会出现维生素缺乏的情况。成年人可以通过多吃蔬菜、水果、全谷类食物等方式来补充维生素。此外，成年人在特定情况下，如怀孕、哺乳期、长期服药等，可能需要额外补充维生素。
4.老年人：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对维生素的吸收和利用能力也会降低。老年人可以在医生的指导下适当补充维生素D、维生素E、维生素B12等营养素。
5.孕妇：孕妇在怀孕期间需要额外补充叶酸、铁、钙等营养素，以满足胎儿的生长发育需求。孕妇可以在医生的指导下服用专门的孕妇维生素补充剂。
6.哺乳期妇女：哺乳期妇女需要额外补充维生素D、维生素B12等营养素，以保证乳汁的质量和婴儿的营养需求。
7.素食者：素食者由于不食用肉类、蛋类等食物，可能会缺乏维生素B12、维生素D等营养素。素食者可以通过食用富含这些营养素的食物，如发酵豆制品、藻类、fortifiedfoods等来补充维生素。
8.经常饮酒者：经常饮酒会影响维生素的吸收和代谢，导致维生素缺乏。经常饮酒者可以适当补充维生素B1、维生素B6等营养素。
9.患有某些疾病的人群：某些疾病，如慢性腹泻、炎症性肠病等，可能会影响维生素的吸收和利用。患有这些疾病的人群可以在医生的指导下适当补充维生素。
总之，不同人群对维生素的需求不同，补充维生素也需要因人而异。在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全和有效性。