年轻人经常忘事的原因可能是以下几点：
1.睡眠不足：睡眠对于大脑的功能至关重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑无法得到充分的休息和恢复，会影响记忆力和注意力。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，如cortisol。这些激素会影响大脑的神经细胞，导致记忆力下降和注意力不集中。
3.缺乏运动：缺乏身体活动会影响血液循环和氧气供应到大脑，从而影响大脑的功能和记忆力。
4.营养不良：大脑需要充足的营养物质来保持正常的功能。如果饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等，可能会影响记忆力。
5.过度使用电子设备：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会导致眼睛疲劳、颈部和背部疼痛，从而影响注意力和记忆力。
6.长期吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血液循环和氧气供应到大脑，长期吸烟和饮酒还可能导致大脑结构和功能的改变，从而影响记忆力和认知功能。
7.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、抑郁症、阿尔茨海默病等，可能会导致记忆力下降和注意力不集中。
如果年轻人经常忘事，建议采取以下措施：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.减轻压力：采取有效的应对策略，如运动、冥想、放松技巧等，来减轻压力。
3.保持适度的运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4.饮食均衡：多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
5.减少电子设备的使用时间：每隔一段时间休息一下眼睛，活动一下身体。
6.戒烟限酒：尽量避免吸烟和饮酒，如果已经有吸烟和饮酒的习惯，建议逐渐减少摄入量。
7.及时就医：如果经常忘事的症状持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力减退等，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以排除潜在的疾病。