降低龟头敏感性可以通过以下方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，提高龟头对刺激的耐受性。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压龟头，以降低敏感度。
2.使用药物：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶，可在性生活前涂抹于龟头，降低敏感度。
抗抑郁药：如舍曲林，对部分早泄患者有一定效果。
3.手术治疗：
阴茎背神经切除术：适用于龟头敏感性过高的严重早泄患者，但手术有一定风险，需谨慎选择。
4.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者克服焦虑、紧张等情绪，改善射精控制能力。
性感集中训练：通过夫妻双方的沟通和配合，提高性技巧，缓解龟头敏感。
需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且使用药物或手术治疗应在医生的指导下进行。此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病或正在服用某些药物的患者，应在医生的建议下选择合适的方法。如果龟头敏感性问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。