左门牙牙床靠上一点长了个小包，可能是以下原因引起的：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿未及时治疗，导致牙髓感染，进而引起根尖周炎。炎症可能会导致牙龈肿胀，形成脓包。这种情况下，需要进行根管治疗，以消除炎症。
2.牙周炎：如果口腔卫生不佳，可能会导致牙周炎。牙周炎会引起牙龈红肿、出血，严重时可能会形成牙周脓肿，即在左门牙牙床靠上一点处长小包。治疗牙周炎需要进行洁治和刮治，以清除牙结石和菌斑，并使用抗生素控制炎症。
3.牙龈瘤：牙龈瘤是一种良性肿瘤，通常由长期刺激引起，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤会导致牙龈肿胀、增生，形成肿块。治疗牙龈瘤通常需要手术切除。
4.其他原因：还有一些其他原因也可能导致左门牙牙床靠上一点处长小包，如肿瘤、外伤等。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.及时就医：由于可能的原因较多，且有些情况需要进行专业的诊断和治疗，因此建议及时就诊口腔科，进行详细的口腔检查和诊断。
2.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生对于预防口腔疾病非常重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过硬的食物，以免刺激牙龈和口腔黏膜。
4.遵循医生建议：根据医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗。如果需要进行根管治疗或手术，应按照医生的要求进行。
需要注意的是，对于口腔问题，早期诊断和治疗非常重要。如果小包持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、肿胀加剧、牙齿松动等，应及时复诊，以便及时处理。同时，定期进行口腔检查也是预防口腔疾病的重要措施。