晚上洗头后第二天头痛，可能是由于头部血管收缩和舒张功能发生紊乱导致。以下是一些缓解头痛的建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解头痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解头痛。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，为了预防晚上洗头后第二天头痛，建议在洗完头后及时吹干头发，避免头部受凉。