吃以下食物有助于降低尿酸：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于维持身体健康和降低尿酸水平。例如，芹菜、黄瓜、西红柿、白菜等。
2.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，有助于降低尿酸水平。例如，樱桃、草莓、蓝莓、橙子等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维和维生素，有助于降低尿酸水平。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
4.低脂牛奶和酸奶：低脂牛奶和酸奶富含钙和蛋白质，有助于降低尿酸水平。
5.坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，有助于降低尿酸水平。例如，杏仁、核桃、腰果等。
需要注意的是，饮食控制只能作为降低尿酸的辅助措施，不能替代药物治疗。如果尿酸水平过高，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。