要降低尿酸，可以从饮食方面入手。一般来说，多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素的食物有助于帮助降低尿酸。
富含水分的食物
白开水： 每天至少喝1500~2000毫升白开水，充足的水分能增加尿量，促进尿酸通过尿液排出体外。冬瓜汤： 冬瓜含水量高，且嘌呤含量极低，煮成汤后饮用，既能补充水分，还能辅助促进尿酸排泄。
低嘌呤蔬菜
黄瓜： 每100克黄瓜中嘌呤含量非常低，还含有丰富的维生素C等营养成分，生吃或凉拌黄瓜都是不错的选择，能为身体补充营养又不会增加尿酸负担。白菜： 白菜也是低嘌呤蔬菜，富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助身体代谢，对降低尿酸有一定帮助，可清炒白菜等食用。
低嘌呤水果
苹果： 苹果属于低嘌呤水果，富含果胶等物质，每天吃1~2个苹果，能调节机体代谢，辅助控制尿酸水平。梨： 梨水分充足，嘌呤含量低，具有清热降火的作用，适当食用梨可以促进尿液生成，利于尿酸排出。