左肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：又称五十肩、冻结肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖在肩关节前、上、后方的四块小肌肉，肩袖损伤可能由于创伤、过度使用或退行性变引起。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木或无力。
5.肩关节感染：细菌、病毒或其他感染可能引起肩关节炎症，导致疼痛、红肿和发热。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经系统疾病等也可能引起肩部放射性疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关影像学检查，以确定具体病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛情况选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：避免长时间低头、弯腰或伏案工作，保持良好的坐姿和站姿。
4.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等可能有助于缓解疼痛和改善肩关节功能。
5.药物治疗：根据医生建议，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于严重的肩部疼痛或原因不明的疼痛，不应自行诊断和治疗，以免延误病情。及时就医并遵循医生的建议是确保正确诊断和治疗的关键。