一般来说，阴茎勃起后长度超过8厘米，周长超过8.5厘米就算正常。但需要注意的是，阴茎的大小因个体差异而异，而且受到多种因素的影响，如遗传、营养、健康状况、年龄等。
对于大多数男性来说，重要的是关注性健康和性能力，而不是仅仅关注阴茎的大小。以下是一些有助于维持良好性健康的建议：
保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于维持身体健康和性功能。
管理压力：长期的高压力状态可能对性功能产生负面影响。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
建立良好的性关系：与伴侣保持开放和诚实的沟通，共同探索性健康和性满足。
如果对自己的阴茎大小或性功能有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或性健康专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的建议和指导。同时，也要避免盲目追求所谓的“标准”或受到不必要的压力，每个人的身体都是独特的，性健康和性满足是一个多元化的话题。