运动几天后体重反而增加了，可能由以下原因引起。
1.糖原增加：运动后，身体会储存更多的糖原以备后续使用。糖原在身体中结合一定量的水分，导致体重上升。
2.肌肉增长：运动可以刺激肌肉生长，而肌肉的密度大于脂肪。在增加肌肉的同时，体重可能会增加，但这并不意味着你胖了，因为你的体脂率可能在下降。
3.水分潴留：高强度的运动可能导致身体出汗，排出大量水分。如果在运动后没有及时补充水分，身体会自动保留水分，导致体重增加。
4.进食增加：运动可能会增加食欲，尤其是在高强度运动后。如果不注意控制饮食，摄入的热量超过了消耗的热量，体重也会增加。
5.测量误差：体重的测量可能存在误差，例如测量时间、测量工具、身体姿势等因素都可能影响测量结果。
针对这种情况，建议采取以下措施。
1.保持耐心：不要仅仅因为体重增加就放弃运动。体重的变化是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。
2.关注体脂率：除了体重，还可以关注体脂率的变化。体脂率可以更准确地反映身体的脂肪含量。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
4.适量饮水：运动前后及时补充水分，保持身体水分平衡。
5.定期测量：定期测量体重和体脂率，以评估身体的变化。
6.增加运动强度和时间：逐渐增加运动的强度和时间，以持续消耗热量和增加肌肉量。
7.注意休息：充足的休息对于身体恢复和生长也非常重要。
如果体重增加持续较长时间或伴随其他不适症状，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，所以对于运动和体重的变化，需要根据个人情况进行具体分析。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业人士的意见。同时，对于患有疾病或特殊身体状况的人群，在开始运动前应先咨询医生的建议。关爱自己的身体，保持健康的生活方式是最重要的。