总是胃胀打嗝，可能与饮食习惯、胃部疾病、肝胆疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：进食过快或过多：导致胃部过度膨胀，引起胃胀和打嗝
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类等，在消化过程中会产生气体，导致胃胀和打嗝
饮食习惯不良：如边吃饭边说话、吃饭时喝碳酸饮料等，也可能导致胃胀和打嗝。
2.胃部疾病：胃炎：胃黏膜炎症可导致胃酸分泌异常，引起胃胀、胃痛、打嗝等症状
胃溃疡：胃壁黏膜受损，胃酸刺激溃疡面可引起疼痛、胃胀、打嗝等
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，可导致烧心、胃胀、打嗝等症状。
3.肝胆疾病：胆囊炎、胆结石：胆囊疾病可影响胆汁的分泌和排泄，导致消化功能异常，引起胃胀、打嗝等症状
肝炎、肝硬化：肝脏疾病可影响肝功能，导致消化不良，引起胃胀、打嗝等。
4.其他原因：精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪可影响神经系统，导致胃肠功能紊乱，引起胃胀、打嗝等
药物副作用：某些药物如阿司匹林、布洛芬等，可能会刺激胃肠道，引起胃胀、打嗝等不适。
针对胃胀打嗝的问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免进食过快。减少产气食物的摄入。避免边吃饭边说话、喝碳酸饮料等。
2.改变生活方式：缓解压力，保持良好的心态。适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
3.药物治疗：如果胃胀打嗝症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、抑酸药等。对于胃部疾病或肝胆疾病引起的胃胀打嗝，需要针对病因进行治疗。
如果胃胀打嗝症状持续时间较长或伴有其他不适，如胃痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，定期体检，保持健康的生活方式，有助于预防胃胀打嗝等消化系统问题的发生。