艾滋病自我检测的方法主要有尿液检测、唾液检测和血液检测三种，以下是它们的具体介绍：
1.尿液检测：检测艾滋病的抗体或抗原。操作简单，易于在家中进行。但尿液中的艾滋病病毒含量相对较低，可能会出现假阴性结果。
2.唾液检测：检测口腔黏膜渗出液中的艾滋病抗体或抗原。与尿液检测类似，操作简单，但准确性可能受到一些因素的影响。
3.血液检测：是最常用和最准确的艾滋病自我检测方法。可以通过采集指尖血或静脉血进行检测，检测抗体、抗原或核酸。需要注意的是，血液检测需要一定的专业知识和技能，最好在医疗机构或专业人士的指导下进行。
需要注意的是，艾滋病自我检测只能作为初步的筛查工具，不能替代专业医疗机构的检测和诊断。如果自我检测结果为阳性，应及时到正规医疗机构进行进一步的确认和咨询。此外，艾滋病的传播主要通过性传播、血液传播和母婴传播，正确使用安全套、避免共用注射器、不进行不安全的性行为等措施可以有效预防艾滋病的传播。如果对艾滋病或其他性健康问题有更多疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。