哺乳期吃苋菜一般不会退奶。苋菜是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。哺乳期女性可以适量食用苋菜，以获得所需的营养物质。
然而，哺乳期女性的饮食对乳汁分泌可能有一定影响。以下是一些可能影响乳汁分泌的因素：
1.饮食均衡：哺乳期女性应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多样化的饮食有助于提供足够的营养，支持乳汁分泌。
2.水分摄入：保持充足的水分摄入对于乳汁分泌也很重要。喝足够的水和其他液体可以帮助维持身体的水分平衡。
3.情绪和压力：情绪紧张、焦虑或压力过大可能对乳汁分泌产生一定影响。尽量保持放松的心态，寻找适合自己的减压方法。
4.频繁吸吮：频繁让宝宝吸吮乳头可以刺激乳汁分泌。宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的最好方式。
5.休息和睡眠：充足的休息和睡眠对于身体恢复和乳汁分泌也很重要。
如果哺乳期女性发现乳汁分泌减少或有其他异常情况，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
总之，哺乳期女性可以放心食用苋菜，但同时要注意保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以确保乳汁分泌充足，满足宝宝的需求。如果对哺乳期饮食有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。