频繁过度手淫可能会对身体健康和心理健康产生负面影响，包括但不限于：
1.生理问题：如阳痿、早泄、前列腺炎等。
2.心理问题：如焦虑、抑郁、自卑等。
3.影响生活和工作：过度手淫可能会影响到日常生活和工作，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
如果有过度手淫的习惯，以下是一些恢复建议：
1.认识问题：首先要认识到过度手淫的危害，了解它对身体和心理健康的影响，从而有动力去改变。
2.建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于恢复身体健康。
3.减少性刺激：减少色情内容的接触，避免独处，避免观看或阅读刺激性的书籍、电影等，以减少性冲动。
4.心理调节：学会放松自己，缓解压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来实现。
5.寻求帮助：如果自己无法控制过度手淫的行为，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，对于青少年来说，过度手淫可能会影响到身体和心理健康的发育，因此家长和老师应该关注青少年的行为，及时给予指导和帮助。同时，对于成年人来说，也应该注意适度，避免过度手淫对身体和生活造成负面影响。