女性增加雌激素的方法主要有以下几种：
1.饮食调整：
食用富含雌激素的食物：如豆制品、蜂王浆、葵花籽、洋葱等。
多吃维生素D与钙剂：维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等，适当晒太阳也能补充维生素D。
2.药物治疗：
口服雌激素类药物：需在医生的指导下使用，不能自行用药。
应用雌激素受体调节剂：如枸橼酸托瑞米芬等，可刺激雌激素受体，产生类似雌激素的作用。
3.中医治疗：
中药调理：可在医生的指导下服用一些具有调节雌激素水平作用的中药，如当归、熟地、女贞子等。
针灸疗法：通过刺激穴位，调整人体气血、阴阳、脏腑等，从而达到调节内分泌的目的。
4.其他方法：
保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适量的运动、减少吸烟和饮酒等。
心理调节：缓解压力、保持心情愉悦，避免长期的紧张和焦虑情绪。
需要注意的是，雌激素水平的增加应在医生的指导下进行，因为过量的雌激素可能会带来一系列的副作用。此外，对于有特定健康问题的女性，如乳腺癌患者或存在血栓风险的女性，增加雌激素可能并不适用。在考虑任何补充或治疗方法之前，建议咨询专业医生，进行全面的评估和个性化的建议。