双侧乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些适合双侧乳腺增生患者食用的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对身体健康有益。双侧乳腺增生患者可以多吃一些绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，对身体健康有益。双侧乳腺增生患者可以多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃、芒果等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有益。双侧乳腺增生患者可以多吃一些全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物。
4.豆类：豆类富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有益。双侧乳腺增生患者可以多吃一些豆腐、豆浆、豆芽等豆类食物。
5.海鲜：海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有益。双侧乳腺增生患者可以多吃一些富含硒和锌的海鲜，如鱼、虾、贝类等。
6.坚果：坚果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对身体健康有益。双侧乳腺增生患者可以多吃一些杏仁、核桃、腰果等坚果。
需要注意的是，双侧乳腺增生患者在饮食方面需要注意以下几点：
1.避免食用含有雌激素的食物：双侧乳腺增生患者需要避免食用含有雌激素的食物，如蜂王浆、花粉、避孕药等。
2.避免食用辛辣刺激性食物：双侧乳腺增生患者需要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
3.避免食用高脂肪食物：双侧乳腺增生患者需要避免食用高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品等。
4.避免食用咖啡、可可、巧克力等食物：双侧乳腺增生患者需要避免食用咖啡、可可、巧克力等食物，这些食物中含有咖啡因和可可碱等成分，会刺激乳腺增生，加重症状。
总之，双侧乳腺增生患者在饮食方面需要注意多吃一些蔬菜、水果、全谷物、豆类、海鲜、坚果等食物，避免食用含有雌激素的食物、辛辣刺激性食物、高脂肪食物和咖啡、可可、巧克力等食物。同时，患者还需要保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情愉悦等，以缓解症状。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。