上环后肚子胀通常会在1-2周内自然消失，但具体时间因人而异。
上环是一种常见的避孕方法，通过在子宫内放置节育器来阻止受孕。在放置节育器的过程中，子宫可能会受到一定的刺激，引起宫缩，导致肚子胀。此外，节育器本身也可能对子宫产生刺激，引起轻微的炎症反应，导致肚子胀。
大多数情况下，这种肚子胀是轻微的，并且会随着子宫的适应而逐渐减轻。为了缓解肚子胀，可以采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，让身体有足够的时间来恢复。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子上，有助于缓解子宫收缩引起的疼痛和不适。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃易消化的食物，保持肠道通畅。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
5.按时复查：按照医生的建议定期进行复查，确保节育器的位置正常，身体恢复良好。
如果肚子胀持续时间较长、疼痛加剧、伴有发热、阴道出血等异常症状，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人对上环的反应可能不同，如果对上环过程或后续的身体反应有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。医生会根据个人情况提供具体的建议和指导。