夏天适合煲一些有营养的汤，以下是一些推荐：
1.冬瓜排骨汤：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，排骨则富含蛋白质和钙质，两者搭配煲汤，营养丰富，适合夏天食用。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，适合夏天饮用。可以将绿豆煮烂后加入适量的冰糖，制成绿豆汤。
3.银耳莲子汤：银耳具有润肺止咳、滋阴清热的功效，莲子则具有养心安神、健脾补肾的功效，两者搭配煲汤，营养丰富，适合夏天食用。
4.西红柿鸡蛋汤：西红柿富含维生素C和番茄红素，鸡蛋则富含蛋白质和维生素，两者搭配煲汤，营养丰富，适合夏天食用。
5.丝瓜汤：丝瓜具有清热解毒、凉血止血的功效，适合夏天食用。可以将丝瓜切成小块后加入适量的清水，煮成丝瓜汤。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，在选择汤品时需要注意控制糖分和盐分的摄入量。同时，在煲汤时也需要注意火候和时间，以免影响汤品的营养成分。