10岁男孩的身高标准范围在126.5-137.8cm之间，体重标准范围在27.26-34.09kg之间；女孩的身高标准范围在125.7-138.7cm之间，体重标准范围在26.87-34.11kg之间。
这是根据2009年九市儿童体格发育调查数据制定的中国10岁儿童生长发育参照标准，需要注意的是，这只是一个参考范围，每个孩子的生长发育情况可能会有所不同。如果孩子的身高或体重低于或高于这个范围，可能需要进一步检查和评估。
孩子的身高和体重受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、环境等。家长可以通过以下方法帮助孩子健康成长：
1.合理饮食：保证孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.适量运动：鼓励孩子参加适量的运动，如户外运动、体育锻炼等，有助于促进骨骼发育和身体健康。
3.良好睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌和身体的恢复。
4.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和解决问题。
总之，家长应该关注孩子的生长发育情况，根据孩子的实际情况进行合理的调整和干预，帮助孩子健康成长。