来大姨妈之前便秘可能是由于以下原因引起的：
1.激素变化：大姨妈之前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
2.子宫充血：大姨妈期间，子宫会充血，这可能会压迫肠道，导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
3.饮食习惯：在大姨妈之前，有些女性可能会改变饮食习惯，例如减少膳食纤维的摄入，或者增加高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，这也可能导致便秘。
4.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，容易引起便秘。
5.心理因素：压力、焦虑和紧张等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解便秘：
1.保持良好的饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要注意多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.放松心情：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
需要注意的是，如果便秘症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。