2个月婴儿抱睡可能会影响睡眠质量和身体健康，以下是一些帮助2个月婴儿改掉抱睡的方法：
1.逐渐减少抱睡时间：可以尝试在婴儿入睡后逐渐减少抱睡的时间，让婴儿逐渐适应在床上睡觉。例如，从一开始的完全抱睡到逐渐减少抱睡的时间，最后完全让婴儿在床上睡觉。
2.建立固定的睡眠环境：为婴儿创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，例如调整室温、使用柔软的床垫和被子等。
3.使用安抚奶嘴：安抚奶嘴可以帮助婴儿缓解焦虑和不安，从而更容易入睡。但是，需要注意的是，安抚奶嘴不能过度依赖，否则可能会影响婴儿的口腔发育。
4.采用安抚方法：可以采用一些安抚方法，例如轻轻摇晃、抚摸、唱歌等，帮助婴儿入睡。但是，需要注意的是，安抚方法不能过度刺激婴儿，否则可能会影响婴儿的睡眠质量。
5.培养良好的睡眠习惯：培养婴儿良好的睡眠习惯，例如固定的睡眠时间、睡前仪式等，有助于婴儿更容易入睡。
需要注意的是，每个婴儿的情况都不同，需要根据实际情况采取相应的方法。同时，改变婴儿的睡眠习惯需要耐心和时间，不能操之过急。如果婴儿出现哭闹不止、睡眠不安等情况，建议及时咨询医生。