右侧头顶一跳一跳的痛可能是偏头痛、紧张性头痛、高血压等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。避免过度劳累、压力和紧张。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动等。避免饮酒、过量咖啡因摄入和吸烟。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在右侧头顶，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩右侧头顶，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照说明书的剂量使用。如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进一步评估病因，并根据具体情况给予适当的治疗，如药物治疗、物理治疗、神经阻滞等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。