晚上开着灯睡觉不好，可能会对身体健康造成以下影响：
1.影响睡眠质量：灯光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素。褪黑素分泌减少会导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题，影响睡眠质量。
2.增加患癌风险：长期开着灯睡觉可能会打乱人体的生物钟，影响免疫系统的正常功能，增加患癌症的风险。
3.损害视力：在灯光下睡觉，眼睛无法得到充分的休息，容易导致眼疲劳、干涩、视力下降等问题。
4.影响代谢：灯光会干扰人体的代谢节律，导致血糖、血压等生理指标的波动，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
因此，为了保证身体健康，建议在晚上睡觉时尽量关灯，营造一个黑暗、安静的睡眠环境。如果需要使用小夜灯或其他照明设备，可以选择低亮度、暖色光的灯具，并尽量避免直接照射眼睛。