对于淋巴肿大的消肿问题，以下是一些建议：
1.治疗原发病：首先需要明确引起淋巴肿大的原因，针对原发病进行治疗。例如，病毒感染引起的淋巴结炎需要使用抗病毒药物；细菌感染引起的需要使用抗生素。
2.对症治疗：在治疗原发病的同时，可以使用一些对症治疗的方法来缓解淋巴结肿大。如局部热敷、按摩等，可以促进血液循环，帮助消肿。
3.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力，促进恢复。
5.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等，以免刺激淋巴结，加重症状。
6.定期复查：需要定期复查，观察淋巴结的变化情况，如果淋巴结持续肿大或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，不同原因引起的淋巴肿大消肿时间可能不同，如果出现淋巴肿大，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。