要想丰胸，可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，这些食物能够起到丰胸的效果。
维生素E：如玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E。
维生素B：多存在于动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、瘦肉、酵母等食物中。
蛋白质：可以丰胸的食物有很多，比如牛肉、瘦肉等红肉，鸡蛋、牛奶、鱼、豆腐等白肉，黄豆、黑豆等豆类，芝麻、杏仁等坚果类，这些食物都富含蛋白质。
促进性激素分泌的食物：如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。这些食物中含有一种可以促进性腺发育的物质，在青春期时如果雌性激素分泌不足，可多吃这些食物来促进发育。
以上食物对丰胸有一定的帮助，但丰胸的效果因人而异。如果想快速丰胸，可以选择隆胸手术。隆胸手术一般是在腋窝、乳晕或乳房下皱襞处做一小切口，然后将术前选择好的假体埋在胸大肌下面或乳腺组织下，最后进行缝合。隆胸手术一般可以维持长久，效果比较理想。
需要注意的是，青春期少女不建议隆胸，因为隆胸手术会对身体造成一定的伤害，而且隆胸手术后需要注意护理，否则可能会出现感染、包膜挛缩等问题。如果想丰胸，可以在医生的指导下选择适合自己的方法。