血小板低的人可以在饮食上多吃一些有助于提升血小板数量的食物，以下是一些建议：
1.多吃带皮的花生米：带皮的花生米可以提升血小板的数量，这是因为花生米的红外衣具有凝血的功效。血小板低的人可以用带皮花生米煮水或者煮粥喝。
2.多吃红皮花生：红皮花生也可以提升血小板数量，且相较于带皮花生米，红皮花生更容易被人体吸收。血小板低的人可以用红皮花生和猪蹄一起炖煮食用，这样不仅可以提升血小板数量，还可以美容养颜。
3.多吃红枣：红枣具有补血的功效，血小板低可能是因为血虚，因此血小板低的人可以多吃红枣。血小板低的人可以用红枣熬粥喝，也可以在炖汤的时候加入红枣。
4.多吃猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，血小板低可能是因为缺铁，因此血小板低的人可以多吃猪肝。血小板低的人可以将猪肝炒着吃或者煮汤喝。
5.多吃菠菜：菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，血小板低的人可以多吃菠菜。血小板低的人可以将菠菜炒着吃或者煮汤喝。
需要注意的是，饮食只能起到辅助作用，如果血小板低的情况比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。