晚上过11点吃夜宵对身体不好。
一、影响睡眠
过晚进食会导致身体器官在夜间仍处于工作状态，无法得到充分的休息，从而影响睡眠质量。
二、增加消化负担
人在睡眠时，消化功能会减缓，过晚吃夜宵会增加消化系统的负担，容易导致消化不良、胃痛等问题。
三、导致肥胖
夜间进食后，身体的能量消耗较少，多余的热量会转化为脂肪储存起来，长期如此容易导致肥胖。
四、影响血糖控制
过晚吃夜宵可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，会增加血糖控制的难度。
五、增加心血管疾病风险
长期过晚吃夜宵还可能增加心血管疾病的风险，如高血压、高血脂等。
因此，为了保持身体健康，建议尽量避免晚上11点后吃夜宵，如果有饥饿感，可以选择一些清淡、易消化的食物，如水果、酸奶等。同时，也要注意保持良好的饮食习惯，规律作息，适量运动。