成年人一般一天基础代谢需要1200-1500大卡。
基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。影响基础代谢的因素有很多，主要包括以下几个方面：
1.体表面积：基础代谢率与人体的体表面积成正比。
2.年龄：在人的一生中，婴幼儿阶段基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
3.性别：一般女性的基础代谢率略低于男性。
4.环境温度：环境温度对基础代谢有影响，在寒冷环境中，人体的基础代谢率会增加，以维持体温的稳定。
5.其他因素：长期低强度运动、甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等情况下，基础代谢率会增加；而长期饥饿、营养不良、慢性疾病等情况下，基础代谢率会降低。
需要注意的是，基础代谢率只是一个大致的参考值，具体数值可能会因个体差异而有所不同。如果需要更准确地了解自己的基础代谢率，可以通过专业的仪器进行测量。此外，基础代谢率只是人体能量消耗的一部分，还包括食物的消化、吸收、运输、代谢等过程的能量消耗。如果想要控制体重或增加肌肉量，还需要结合运动和饮食等方面进行综合管理。