根据你所描述的症状，可能是患有胸膜炎或者心脏疾病。胸膜炎是指由病毒或细菌刺激胸膜所致的胸膜炎症，又称肋膜炎。而心脏疾病也会引起胸口疼痛，如冠心病、心肌梗死等。为了你的身体健康，建议你及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。
如果疼痛持续时间较长或者伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，应立即就医。在等待就医过程中，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解疼痛。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可能会有所缓解。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能代替医疗治疗。如果你有任何慢性疾病或正在服用药物，应在就医时告知医生。