经常喝茶叶水对减肥有一定辅助作用，但单纯依靠它很难达到显著且持久的减肥效果。
茶叶中的成分助力减肥
茶叶中含有咖啡因等成分，能在一定程度上提高新陈代谢，加速脂肪的分解代谢，从而帮助身体消耗更多能量，对减肥有促进作用。不过，这种促进作用相对有限。
茶叶水替代其他高热量饮品
如果用茶叶水替代那些高热量的含糖饮料，比如可乐、奶茶等，从减少热量摄入的角度看，有助于控制体重。但如果只是单纯喝茶叶水，而不改变整体饮食和运动习惯，减肥效果不明显。
个体差异影响减肥效果
不同个体对茶叶水的反应不同。有些人可能对茶叶中的成分较为敏感，喝茶叶水后新陈代谢提升较明显，对减肥有一定帮助；而有些人可能由于体质等原因，喝茶叶水后减肥效果不突出。同时，年龄不同的人，新陈代谢速率不一样，年轻人相对新陈代谢快些，可能喝茶叶水辅助减肥的效果相对好点，但也不是绝对。
过量饮用茶叶水的不良影响
过量饮用茶叶水可能会影响身体对一些营养物质的吸收，还可能导致夜间尿频等情况，影响睡眠质量，而睡眠不佳又可能对体重控制产生不利影响，所以不能无节制地大量喝茶叶水来减肥。