肾气虚的症状主要包括以下几个方面：
1.腰膝酸软：肾气亏虚，导致腰部和膝部无力，常常感觉酸软不适。
2.精神疲惫：肾气不足，不能充分滋养身体，容易出现精神疲惫、乏力等症状。
3.听力下降：肾开窍于耳，肾气虚弱会导致听力下降，或出现耳鸣等症状。
4.尿频尿急：肾气不固，膀胱失约，会出现尿频、尿急、尿不尽等症状。
5.性功能减退：肾阳不足，会导致性功能减退，如阳痿、早泄、遗精等。
6.面色苍白：肾气亏虚，不能上荣于面，会导致面色苍白、无光泽。
7.容易感冒：肾气虚弱，卫外不固，容易感冒，且感冒后恢复较慢。
治疗肾气虚的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾益气作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等。
2.中医调理：可以采用中药调理、针灸、按摩等方法，以补肾益气、调和气血。
3.适当运动：适度的运动可以增强体质，提高肾气。
4.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于肾气的恢复。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有利于肾气的稳定。
需要注意的是，肾气虚的症状可能会因个体差异而有所不同，如果出现上述症状，建议及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中，应注意饮食、作息、运动等方面的调理，以提高治疗效果。