眼睛里红了一块，可能是结膜下出血。这是一种因为结膜小血管破裂导致的病症，通常发生在剧烈咳嗽、呕吐、便秘或揉眼后。
具体来说，结膜下血管破裂的原因可能与以下因素有关：
1.咳嗽、呕吐等导致腹压突然增加，使结膜下血管破裂。
2.剧烈运动、搬重物等导致血压突然升高，使结膜下血管破裂。
3.揉眼或眼部受到外伤，导致结膜下血管破裂。
4.全身性疾病，如高血压、糖尿病、动脉硬化等，也可能导致结膜下血管脆性增加，容易破裂出血。
结膜下出血的症状表现为眼白部分出现片状的红色出血，不伴有明显的眼痛、眼红等症状。一般情况下，结膜下出血可以自行吸收，不需要特殊治疗。如果出血范围较大，或伴有眼部不适，可以在医生的指导下使用止血药物、活血化瘀药物等。
在日常生活中，需要注意以下几点，以预防结膜下出血的发生：
1.避免剧烈咳嗽、呕吐、便秘等，以免腹压突然增加。
2.避免剧烈运动、搬重物等，以免血压突然升高。
3.避免揉眼或眼部受到外伤。
4.积极治疗全身性疾病，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。
5.保持眼部清洁，避免感染。
6.饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
总之，结膜下出血是一种比较常见的眼部病症，如果出现眼睛里红了一块的情况，不必过于紧张，可以先观察一下，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。