一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7-10cm，勃起状态下长约12-18cm，周长6.9-9.4cm。如果阴茎疲软状态下小于5cm，勃起状态下小于10cm，可考虑为阴茎短小。以下是一些关于阴茎增大变长的方法：
1.药物治疗：目前并没有科学研究证明任何药物可以有效增大阴茎，因此不建议使用药物进行治疗。
2.手术治疗：阴茎增大变长手术是一种有创的治疗方法，需要在专业医生的指导下进行。常见的手术方法包括阴茎延长术和阴茎增粗术等。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式有助于改善阴茎的健康和功能。建议保持良好的饮食习惯，摄入富含锌、维生素E和蛋白质等营养物质的食物，如海鲜、坚果和肉类等。此外，适量的运动和减少吸烟、饮酒等不良习惯也有助于提高阴茎的健康。
4.心理调节：阴茎的大小并不是性能力和性满足的唯一指标，性健康和性满足还与情感、沟通和性技巧等方面有关。因此，建议关注自己的心理健康，减少焦虑和压力，与伴侣保持良好的沟通和互动，共同探索和享受性体验。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，因此不建议过早进行阴茎增大变长的治疗。此外，对于成年人来说，如果阴茎大小并不影响性生活和性满足，也不建议进行治疗。如果对阴茎的大小和功能有疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生，进行详细的评估和诊断，并根据个人情况选择合适的治疗方法。