自慰后多久能恢复，因人而异，没有固定的时间。一般来说，自慰后24小时左右身体就能恢复。
自慰是一种正常的生理行为，适当自慰可以缓解性压力。自慰后，身体会进行自我调节，恢复到正常状态。但如果自慰过于频繁，可能会导致身体疲劳、精神不振等症状。
自慰后，身体的恢复时间与个人的体质、年龄、生活习惯等因素有关。一般来说，年轻人的身体恢复能力较强，自慰后恢复较快；而老年人的身体恢复能力较弱，自慰后恢复较慢。此外，身体健康状况良好的人，自慰后恢复较快；而身体虚弱、患有疾病的人，自慰后恢复较慢。
自慰后，为了促进身体的恢复，需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.合理饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
3.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力。
4.保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
总之，自慰后多久能恢复因人而异，一般来说24小时左右身体就能恢复。但需要注意的是，自慰不能过于频繁，否则会对身体造成不良影响。