适合胃疼的人吃的饭菜主要有以下几类：
1.清淡食物：如米粥、馒头、面包等，可以减轻胃的负担，缓解胃疼。
米粥：熬煮软烂的米粥可以提供易消化的碳水化合物，有助于缓解胃部不适。
馒头：馒头是一种碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃疼。
面包：选择全麦面包或白面包，避免含有过多添加剂的面包。
2.温热食物：温热的食物可以舒缓胃部不适，如热汤、热粥等。
热汤：可以选择一些清淡的汤品，如蔬菜汤、鸡汤等，避免过于油腻或辛辣的汤。
热粥：如前文提到的米粥，温热的粥类食物可以缓解胃疼。
3.易消化的蛋白质食物：适量摄入蛋白质有助于修复胃黏膜，但要选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
鸡肉：选择煮或炖的方式，避免油炸或烤制，以减少对胃部的刺激。
鱼肉：富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，适合胃疼的人食用。
豆腐：是一种植物蛋白丰富的食物，易于消化。
4.蔬菜和水果：提供丰富的维生素和膳食纤维，但要避免选择过于生冷或纤维含量过高的蔬菜和水果。
蔬菜：煮熟的蔬菜如胡萝卜、南瓜、西葫芦等较为适宜。
水果：可以选择熟透的香蕉、苹果等，避免食用酸性水果或过甜的水果。
5.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物都可能刺激胃黏膜，加重胃疼，应尽量避免食用。
辛辣食物：如辣椒、芥末、姜等。
油腻食物：油炸食品、动物脂肪等。
酸性食物：柑橘类水果、醋等。
过甜或过咸的食物：糖果、腌制食品等。
需要注意的是，每个人的胃疼原因和症状可能不同，如果胃疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，以便明确病因并接受适当的治疗。此外，饮食只是缓解胃疼的辅助措施，保持良好的饮食习惯和生活方式对于胃部健康同样重要。