左侧肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.肩周炎：又称五十肩、冻结肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩关节疼痛、活动受限。可通过热敷、按摩、针灸等物理治疗缓解，也可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
2.肩袖损伤：多由外伤或过度使用引起，主要表现为肩关节疼痛、无力。轻者可通过休息、理疗等保守治疗缓解，重者需进行手术修复。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可压迫神经根，导致肩部疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。治疗方法包括牵引、理疗、药物治疗、手术治疗等。
4.心脏疾病：部分心脏疾病可引起左侧肩部疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。疼痛通常呈阵发性，休息或含服硝酸甘油可缓解。如果疼痛持续不缓解，应高度怀疑心脏疾病，及时就医。
5.其他：如肩关节感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可导致左侧肩膀疼痛。
如果左侧肩膀疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作，适当进行肩部运动，避免过度劳累和受凉。