坐飞机时耳朵疼是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时开放，导致鼓室内负压增加，从而引发耳部疼痛。以下是一些缓解耳部疼痛的方法：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：这些动作可以促使咽鼓管开放，平衡中耳内外气压。
2.按压耳屏：用手按压耳屏，轻轻揉搓，有助于缓解耳部不适。
3.使用滴鼻剂：在飞机起降时，适当滴一些鼻腔减充血剂，减轻咽鼓管黏膜肿胀，促进咽鼓管开放。
4.佩戴飞行减压耳塞：这类耳塞可以在一定程度上缓解耳部压力，减轻疼痛。
5.医生治疗：如果耳部疼痛剧烈，或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行鼓膜穿刺、鼓膜切开等治疗。
需要注意的是，如果有耳部疾病，如中耳炎、鼓膜穿孔等，坐飞机时耳部疼痛可能会加重。此外，婴幼儿的咽鼓管较短、宽且平直，内径较宽，故咽部感染易经咽鼓管侵入鼓室。因此，儿童在乘坐飞机时更应注意耳部保护。如果在飞行途中出现耳部严重疼痛或其他不适，应立即向机组人员寻求帮助。