青少年长期过度手淫可能会对身心健康产生负面影响，以下是一些补救措施：
1.认识危害，下定决心：首先，要认识到长期过度手淫的危害，如阳痿、早泄、前列腺炎等问题，以及对心理健康的影响，如焦虑、抑郁等。下定决心戒除过度手淫，这是恢复的第一步。
2.培养良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于恢复非常重要。充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等都有助于身体健康和心理平衡。
3.转移注意力：过度手淫往往与性冲动和性幻想有关。可以通过培养其他兴趣爱好、参加社交活动、阅读等方式转移注意力，减少对性的关注。
4.心理调节：长期过度手淫可能会导致心理上的依赖和焦虑。可以通过心理咨询、冥想、放松训练等方式来调节心理状态，减轻焦虑和压力。
5.寻求帮助：如果自己无法戒除过度手淫，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
6.建立健康的性观念：了解正确的性知识，树立健康的性观念，避免过度沉迷于性幻想和性行为。
7.耐心和坚持：戒除过度手淫是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，持之以恒是关键。
总之，青少年长期过度手淫后需要认识到问题的严重性，下定决心戒除，并采取一系列措施来恢复身心健康。同时，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。如果问题持续存在或加重，应及时寻求专业帮助。