以下是一份慢性荨麻疹食谱大全：
1.避免食用发物：所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。慢性荨麻疹患者应避免食用发物，如海鲜、鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、羊肉、猪头肉、马肉、狗肉、鹿肉、蛋类等。
2.多吃碱性食物：荨麻疹是一种过敏性疾病，碱性食物可以帮助调节人体的酸碱平衡，缓解过敏症状。患者可以多吃一些碱性食物，如葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。
3.饮食宜清淡：慢性荨麻疹患者的饮食应该以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、胡椒等。
4.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以降低血管通透性，减少炎症介质的释放，从而缓解过敏症状。患者可以多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒等。
5.避免食用添加剂和防腐剂：慢性荨麻疹患者应避免食用含有添加剂和防腐剂的食物，如罐头、饮料、饼干、方便面等。这些食物中含有亚硫酸盐、苯甲酸钠等添加剂和防腐剂，容易引起过敏反应。
6.饮食要有规律：慢性荨麻疹患者的饮食要有规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。同时，要注意饮食的卫生，避免食用过期或变质的食物。
需要注意的是，食谱只是辅助治疗的一部分，患者还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。同时，要避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以上内容仅供参考，如有特殊情况请及时就医，遵循医生的建议进行治疗。