脚踝韧带拉伤的恢复时间因人而异，通常需要几周甚至几个月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤的严重程度：轻度的脚踝韧带拉伤可能需要几周时间恢复，而严重的韧带损伤可能需要几个月的时间。
2.治疗方法：适当的治疗方法可以加速恢复。常见的治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和物理治疗等。
3.个人身体状况：个人的身体状况也会影响恢复时间。例如，年龄、健康状况、运动能力等因素可能会影响身体的恢复能力。
4.康复训练：进行适当的康复训练可以帮助恢复脚踝的稳定性和灵活性，但过度训练可能会导致再次受伤。
在脚踝韧带拉伤后的恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：在受伤后的最初几天，应尽量避免站立和行走，以减轻脚踝的负担。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以每天多次使用冰袋冰敷脚踝，每次15-20分钟。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，可以帮助减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助恢复脚踝的功能。
6.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转、平衡训练等，以帮助恢复脚踝的稳定性和灵活性。
7.注意保护：在恢复期间，要注意保护脚踝，避免再次受伤。可以使用护具，如脚踝支具，以提供额外的支持。
8.遵循医嘱：在治疗和康复期间，要遵循医生或物理治疗师的建议，按时进行治疗和康复训练，不要自行停止或更改治疗方案。
总之，脚踝韧带拉伤的恢复时间需要根据损伤的严重程度、治疗方法和个人身体状况等因素来决定。在恢复期间，要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗和康复训练等，以帮助恢复脚踝的功能。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。