安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常在月经前后的几天内，可以通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察等方法进行判断。但安全期避孕并不是绝对可靠，仍存在一定的怀孕风险。
1、通过月经周期推算：对于月经周期比较规律的女性，通常在月经来潮前的7天和月经结束后的8天被认为是安全期。如果月经周期为28天，经期持续5天，从月经结束后的第1天到第8天以及下次月经来潮前的7天，理论上受孕几率较低。但只是大致的估算，因为排卵可能会受到多种因素的影响而提前或推迟。
2、基础体温测量：如果通过基础体温测量来判断安全期，在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，体温升高的前3天和后4天之外的时间可视为安全期。但测量基础体温需要每天坚持，且容易受到外界因素干扰，操作较为繁琐，夜间睡眠不足、晨起活动等都可能影响体温的准确性。
3、宫颈黏液观察：通过宫颈黏液观察可以帮助确定安全期，在排卵前，宫颈黏液增多、稀薄、透明，拉丝度好。排卵后，宫颈黏液变得少而黏稠。在黏液出现变化的前后几天之外，可视为相对安全期。但这种方法需要有一定的经验和专业知识，对于大多数女性较难准确判断。
4、排卵试纸检测：使用排卵试纸检测也是一种方法，当排卵试纸显示阴性时，通常表示尚未排卵或已经排卵结束，这段时间可以认为是安全期。但试纸的检测结果可能会有误差，而且需要连续监测，增加了操作的复杂性。
即使采用上述方法来判断安全期，也不能完全保证不会怀孕。因为女性的排卵可能会受到情绪、环境、疾病、药物等多种因素的影响而发生变化。突然的精神压力、旅行导致的环境改变、生病或服用部分药物，都可能导致排卵提前或推后，使安全期不再安全。安全期避孕存在风险，不能作为一种十分可靠的避孕方法。如果想要有效避孕，建议选择更为可靠的避孕方式，如使用避孕套、避孕药、宫内节育器等。