目前减轻生孩子疼痛的方法主要有以下几种：
1.非药物性镇痛：
精神预防性无痛分娩：通过对产妇进行心理疏导、呼吸训练等方式，缓解其紧张情绪，从而减轻疼痛。
导乐陪伴分娩：由一位有经验的助产士或导乐师在产妇分娩过程中全程陪伴，给予其心理和情感上的支持，帮助其放松，减轻疼痛。
水中分娩：在水中分娩可以利用水的浮力来减轻产妇的疼痛，同时也可以缓解产妇的紧张情绪。
2.药物性镇痛：
笑气吸入镇痛：笑气是一种吸入性麻醉剂，通过吸入笑气可以减轻疼痛，但不会使产妇完全失去意识。
椎管内分娩镇痛：这是目前最常用的分娩镇痛方法，通过在产妇的腰部注射药物，使疼痛局限在腰部以下，从而减轻疼痛。
局部麻醉：在会阴部进行局部麻醉，可以减轻分娩时的疼痛。
需要注意的是，每个人对疼痛的感受和耐受性都不同，因此选择适合自己的分娩方式和镇痛方法非常重要。同时，在分娩过程中，产妇也需要积极配合医生和助产士的指导，保持正确的姿势和呼吸方式，以帮助顺利分娩。