脚崴了且外侧鼓包，可能是由于受伤导致的局部组织肿胀或血肿形成。以下是一些处理建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次。可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后注意观察皮肤颜色和感觉。
4.抬高：继续抬高受伤的脚，直到肿胀减轻。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.就医：如果疼痛严重、肿胀加剧、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复受伤部位的功能。
8.康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以促进恢复和预防再次受伤。
9.注意事项：在恢复期间，避免剧烈运动和过度劳累，穿着合适的鞋子，保持受伤部位的清洁和干燥。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果对脚崴伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果肿胀和疼痛持续不缓解或出现加重的迹象，应及时复诊。