一般来说，月经推迟一周后可以用验孕棒知道有没有怀孕，但具体时间因人而异。以下是一些可能影响验孕棒准确性的因素：
1.怀孕时间：验孕棒的准确性与怀孕时间有关。如果怀孕时间较短，尿液中的孕激素水平可能还不够高，从而导致验孕棒无法检测出怀孕。一般来说，月经推迟一周后，怀孕的可能性较大，但如果受孕时间较晚，可能需要更长时间才能检测出来。
2.验孕棒的类型和灵敏度：不同类型的验孕棒灵敏度可能不同。一些验孕棒可能需要更敏感的孕激素水平才能检测出怀孕。因此，选择合适类型的验孕棒并按照说明正确使用非常重要。
3.尿液稀释程度：尿液稀释程度也可能影响验孕棒的准确性。如果尿液过于稀释，可能会导致孕激素水平被稀释，从而影响检测结果。因此，最好使用晨尿进行检测，因为晨尿中的孕激素水平相对较高。
4.其他因素：一些因素可能干扰验孕棒的检测结果，如服用某些药物、患有某些疾病或进行了某些医疗操作。如果对检测结果存在疑虑，建议咨询医生或进行进一步的检查。
需要注意的是，验孕棒只是一种初步的检测方法，其准确性可能受到多种因素的影响。如果对检测结果有疑问或月经推迟时间较长仍未来潮，建议及时就医，进行血液HCG检测或B超检查，以确定是否怀孕。
此外，对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、正在服用某些药物（如避孕药）的女性或存在其他健康问题的女性，月经推迟的原因可能较为复杂，需要进一步的评估和诊断。
总之，如果你怀疑自己怀孕了，最好在月经推迟一周后进行验孕棒检测，并在医生的指导下进行进一步的检查和咨询。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和减轻压力，有助于维持月经的正常周期。