降血脂最好的方法包括以下几点：
1.健康饮食：控制总热量摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入。
2.增加运动：定期进行身体活动，有助于消耗热量，提高身体代谢率，还可以增强心血管功能。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖是导致血脂异常的重要因素之一。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血脂水平，增加心血管疾病的风险，应尽量避免或限制吸烟和饮酒。
5.定期体检：定期进行血脂检查，以及时发现和处理血脂异常问题。
血脂异常是一种常见的代谢性疾病，主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症。其病因复杂，与多种因素有关，如遗传因素、生活方式、饮食习惯、年龄、性别、药物等。
血脂异常的主要危害是增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。此外，血脂异常还可能导致胰腺炎、脂肪肝等疾病。
综上所述，通过健康饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等方法，可以有效降低血脂水平，预防和控制血脂异常相关的疾病。