经常肚脐下面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肠痉挛：这是一种常见的肠道问题，通常由于肠道受到刺激或痉挛引起。可能由饮食不当、腹部受凉、肠道感染等因素引起。肠痉挛引起的疼痛通常是阵发性的，可以自行缓解。
2.便秘或腹泻：便秘或腹泻时，肠道蠕动异常可能导致肚脐下面疼痛。此外，便秘还可能导致粪便积聚，引起腹胀和不适感。
3.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎或克罗恩病，可导致肠道炎症和疼痛。这些疾病通常还伴有其他症状，如腹泻、便血、体重下降等。
4.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、不当的姿势或重复性动作可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起肚脐下面的疼痛。
5.腹部器官问题：如膀胱炎、前列腺炎、盆腔炎等泌尿系统或生殖系统感染或疾病，也可能导致肚脐下面疼痛。
6.疝气：腹壁薄弱或缺损导致腹部器官突出形成疝气时，可能会出现肚脐下面的疼痛。
7.其他原因：子宫内膜异位症、腹部肿瘤等也可能引起类似症状。
如果经常出现肚脐下面疼的情况，建议采取以下措施：
1.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮和产气食物。保持饮食规律，适量饮水。
2.注意腹部保暖：避免腹部受凉，可以使用热水袋或热敷布缓解疼痛。
3.调整生活方式：保持适当的运动，避免长时间久坐或久站。注意休息，避免过度劳累。
4.记录疼痛情况：记录疼痛的频率、性质、持续时间以及与饮食、运动等的关系，以便就医时提供给医生参考。
5.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、血尿等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、实验室检查或影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于女性患者，尤其是育龄期女性，还应考虑妇科问题的可能。此外，对于年龄较大或有其他健康问题的患者，肚脐下面疼可能与潜在的严重疾病有关。因此，在就医时应详细告知医生个人的健康状况和症状，以便进行全面的评估和诊断。