耳朵有堵塞感可能是耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜，引起感染。
2.牵拉耳廓：用手轻轻牵拉耳廓，或用手按摩耳屏，可促进外耳道耵聍的排出。
3.咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可促使咽鼓管开放，平衡中耳内外气压，缓解耳部堵塞感。
4.按压耳屏：闭口，用手指按压耳屏，然后突然放开，可反复多次，有助于缓解耳部堵塞感。
5.侧卧：采取侧卧的姿势，患侧向上，可使外耳道中的耵聍松动，排出体外。
6.就医诊治：如果耳部堵塞感严重，或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行治疗，如使用耵聍钩取出耵聍、使用抗生素滴耳液治疗中耳炎等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果耳部堵塞感持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。