肾结石可尝试以下方法快速排出体外：
1.大量饮水：保证每天的尿量在2000-3000ml以上，大量尿液的冲刷有助于小结石的排出。
2.适当运动：可选择跳绳、跑步、上下楼梯等运动方式，促进结石排出。
3.调整饮食：限制草酸、嘌呤、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮的摄入。
4.药物治疗：在医生的指导下使用坦索罗辛、黄体酮等药物，松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
5.其他：中医中药、体外冲击波碎石、手术治疗等也可用于排石。
需要注意的是，并非所有的肾结石都可以通过上述方法排出体外，具体治疗方法需要根据结石的大小、位置、数量、形状等因素综合判断。如果结石较大或保守治疗效果不佳，可能需要进行手术治疗。此外，在排石过程中，应注意观察尿液情况，如有明显血尿或疼痛加剧，应及时就医。