牙龈萎缩牙齿敏感，建议使用含有以下成分的牙膏：脱敏牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏。以下是具体分析：
1.脱敏牙膏：可以减少对牙齿的刺激，缓解牙齿敏感。
2.含氟牙膏：能增强牙齿的抗龋能力，预防龋齿。
3.中草药牙膏：具有清热解毒、消炎止血的作用，可以缓解牙龈炎症。
在选择牙膏时，还应注意以下几点：
1.选择无刺激性、无酒精的牙膏。
2.避免使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏，因为它可能会刺激口腔黏膜。
3.选择口感温和、不刺激口腔的牙膏。
总之，牙龈萎缩牙齿敏感的人可以选择含有脱敏成分、氟化物和中草药的牙膏，并注意牙膏的成分和口感。同时，还应保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，定期检查口腔健康。