一、结论前置：
躺着时头不晕，一起身就头晕，可能是良性阵发性位置性眩晕、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。
二、原因分析：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.体位性低血压：从平卧位到直立位时，血压突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况在老年人、长期卧床者、服用某些降压药的人群中较为常见。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，可能压迫椎动脉，导致椎-基底动脉供血不足，从而引起头晕。此外，颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.其他原因：贫血、低血糖、心律失常、心力衰竭等也可能导致头晕。
三、建议：
1.改变体位时，动作应缓慢，避免突然改变体位。
2.长期卧床者，应由卧位到坐位，再到站立位，然后缓慢活动。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.均衡饮食，避免节食或暴饮暴食。
5.戒烟限酒。
6.如头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、颈椎X线或CT、脑血管超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，引起头晕的原因较多，需要结合具体情况进行分析。如果头晕症状严重或频繁发生，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。